Focusing

Le focusing est une approche psychothérapeutique créée par Eugène Gendlin qui est rattachée au courant de la psychologie humaniste. Ce processus prend en compte la personne dans sa globalité au-delà de la scission corps - esprit. Il s'appuie sur un procédé précis, efficace et direct qui n'emprunte pas l'analyse mais prend appui à un niveau expérientiel. Ce processus s' élabore en six étapes, basée sur le sensoriel, le vécu corporel et les affects.

Le Focusing est un processus simple et respectueux qui permet une transformation durable à partir de l’écoute des sensations corporelles. Vous pouvez l’utiliser dans le quotidien de votre vie.

Cette écoute est la base de l’Auto-Accompagnement en Pleine Présence.

Cette présence à soi particulière est une porte d’entrée à la compréhension de vos freins et blocages ainsi qu'aux identifications avec lesquelles vous vous êtes construit et qui méritent d’être reconnues, entendues. A partir de cette qualité de présence, un champ vers l'accés à vos émotions et besoins va pouvoir s'ouvrir. Tel un explorateur vous allez sans jugement, ni identification aller à la rencontre de blessures muettes mais aussi de ressources insoupçonnées.

Ce processus vous permet :
- D'accueillir vos pensées, vos émotions et ainsi être moins envahi par elles
- De ne pas vous identifier à tout ce qui réagit en vous
- De davantage découvrir et respecter vos besoins et votre intuition
- De changer profondemment la relation à vous-même et aux autres. Lorsque nous sommes dépassés par les évènements, que nous éprouvons une difficulté aigue, souvent, nous tentons de résoudre notre problème uniquement de façon intellectuelle. Cependant, lorsque nous sommes envahis par une tempête d'émotions, le raisonnement ne parvient pas à lui seul à endiguer les divers débordements. Le focusing propose par le lien au corps, un autre chemin, plus direct que celui de l'intellect pour contacter un savoir corporel que nous avons tendance à ignorer.

A terme, Vous pourez pratiquer le processus en parfaite autonomie.